Introdução Se tem algo que escuto com frequência das mulheres que atendo é: “sinto que minha mente está sobrecarregada o tempo todo”. A menopausa traz uma série de mudanças que vão muito além dos fogachos e das oscilações hormonais. A mente, que sempre foi ágil e organizada, parece entrar em curto-circuito. Tarefas simples demandam mais …
Introdução Se você sente que, nos últimos anos, seu sono mudou – acorda várias vezes à noite, sente-se cansada mesmo depois de dormir ou tem dificuldade para relaxar antes de pegar no sono –, saiba que isso pode ter muito mais a ver com seus hormônios do que você imagina. E o mais desafiador? O …
Trabalho é Movimento A menopausa costuma ser descrita como uma fase de transformações no corpo — e de fato, é.Mas o que nem sempre se fala com clareza é que essa transição também mexe com a nossa identidade profissional. Muitas mulheres chegam até aqui se sentindo desconectadas do que fazem. Cansadas de uma rotina que …
O Que Está Acontecendo com Seu Humor? Se você entrou na menopausa e sente que suas emoções estão fora de controle, saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres relatam crises de ansiedade, tristeza profunda, irritabilidade sem motivo aparente e variações de humor que parecem surgir do nada. Algumas dizem que não se reconhecem mais, …
Você sente que está sempre com fome, mesmo pouco tempo depois de comer? Ou passa o dia inteiro pensando no que vai comer? Percebe que, na menopausa, a vontade de beliscar aumentou e a saciedade parece nunca chegar? Se isso acontece com você, saiba que a culpa não é sua, nem falta de disciplina – …
A Menopausa Não É Uma Falência Hormonal: É Uma Reprogramação do Corpo Durante muito tempo, falar em menopausa era falar em deficiência.Deficiência de estrogênio. Deficiência de libido. Deficiência de energia.A mulher passava a ser vista — até por ela mesma — como alguém que “perdeu” algo.Como se tivesse entrado num estado de queda progressiva, num …
1. Introdução — Quando o Corpo Para, Tudo Fica Mais Pesado Tem dias em que levantar da cama já exige mais esforço do que parece razoável.Outros em que o corpo até está “disponível”, mas a mente está cheia, turva, pesada. E o movimento vai ficando para depois.O exercício vira uma tarefa adiada.O caminhar vira algo …
A Menopausa e a Necessidade de Novos Vínculos Quando falamos de menopausa, quase sempre o foco está nos sintomas físicos — ondas de calor, insônia, ganho de peso, alterações de humor.Mas existe um outro impacto, silencioso, que muitas vezes passa despercebido: a mudança nas relações sociais. Essa fase da vida também mexe — e muito …
Felicidade e Menopausa – Um Novo Olhar A felicidade sempre foi vendida como algo externo: um grande acontecimento, um objetivo alcançado, algo que depende de circunstâncias perfeitas. Mas, quando chegamos à menopausa – ou melhor, ao caminho para a menopausa –, essa ideia simplesmente não faz mais sentido. Mudanças hormonais, alterações no sono, oscilações de …
Quando a dieta começa a cansar mais do que ajudar Quantas vezes você já começou uma nova dieta achando que, dessa vez, seria diferente? Que agora ia entrar nos eixos, recuperar o controle, sentir mais leveza, mais energia? E quantas vezes se viu, semanas depois, cansada de pesar folhas, contando gramas e se culpando por …