Trabalho é Movimento A menopausa costuma ser descrita como uma fase de transformações no corpo — e de fato, é.Mas o que nem sempre se fala com clareza é que essa transição também mexe com a nossa identidade profissional. Muitas mulheres chegam até aqui se sentindo desconectadas do que fazem. Cansadas de uma rotina que …

1. Introdução — Quando o Corpo Para, Tudo Fica Mais Pesado Tem dias em que levantar da cama já exige mais esforço do que parece razoável.Outros em que o corpo até está “disponível”, mas a mente está cheia, turva, pesada. E o movimento vai ficando para depois.O exercício vira uma tarefa adiada.O caminhar vira algo …

A Menopausa e a Necessidade de Novos Vínculos Quando falamos de menopausa, quase sempre o foco está nos sintomas físicos — ondas de calor, insônia, ganho de peso, alterações de humor.Mas existe um outro impacto, silencioso, que muitas vezes passa despercebido: a mudança nas relações sociais. Essa fase da vida também mexe — e muito …

O Convite para Voltar a Sentir A menopausa costuma ser vista apenas como uma fase de perdas. Mas, na prática — e na escuta que tenho todos os dias com mulheres incríveis — o que percebo é que ela é, sobretudo, uma fase de transição. Um momento profundo de questionamento e reconexão. É como se, …

Você já parou para pensar que a vida pede movimento — mesmo quando tudo parece querer te parar? Na menopausa, é comum sentir que o corpo desacelera, que a energia muda de lugar, que a disposição já não é mais a mesma. Mas o que muitas mulheres não percebem de imediato é que essa desaceleração …

A Solidão Silenciosa: Quando Ninguém ao Redor Está Passando pelo Mesmo que Você No começo, não tem nome.Tem uma sensação estranha.Uma inquietação. Um cansaço diferente. Um desconforto sem explicação. Você começa a perceber que está diferente… mas não sabe exatamente o que mudou.Algumas situações que antes passavam despercebidas agora te incomodam.A irritação vem mais rápido, …

Desconstruindo o Medo de Ficar Forte Demais Existe uma ideia que, mesmo sem percebermos, foi colocada dentro de nós em algum momento da vida:que mulher forte demais perde a delicadeza. Que músculo demais tira a feminilidade.E que, se a gente “pegar pesado” no treino, vai acabar parecendo alguém que não somos. Essa imagem distorcida ainda …

O Movimento de Inspirar Outras Mulheres A menopausa é, sem dúvida, um ponto de virada. Mas não só no corpo.Ela também transforma nossa forma de estar no mundo — e de nos relacionarmos com as outras mulheres.É uma fase que, quando bem vivida, nos convida a algo muito bonito: expressar mais, reter menos, contribuir de …

Introdução – Quando a Mente Acelera e o Corpo Congela Você deita na cama, mas o corpo não relaxa.A cabeça está cheia. Os pensamentos seguem rodando em alta velocidade, mesmo com os olhos fechados.Durante o dia, qualquer pequeno estresse parece maior do que é.A irritação vem fácil. O medo aparece do nada.E a mente vive …

Se movimentar faz bem, certo?Mas e quando você se movimenta, sua energia vai embora — e o resultado não vem? É exatamente isso que muitas mulheres me relatam no consultório: elas caminham, fazem aulas de ginástica, passam suor na esteira, mas o corpo não responde.O peso não muda, a disposição não melhora e, em alguns …