O Que Está Acontecendo com Seu Humor? Se você entrou na menopausa e sente que suas emoções estão fora de controle, saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres relatam crises de ansiedade, tristeza profunda, irritabilidade sem motivo aparente e variações de humor que parecem surgir do nada. Algumas dizem que não se reconhecem mais, …

Você sente que está sempre com fome, mesmo pouco tempo depois de comer? Ou passa o dia inteiro pensando no que vai comer? Percebe que, na menopausa, a vontade de beliscar aumentou e a saciedade parece nunca chegar? Se isso acontece com você, saiba que a culpa não é sua, nem falta de disciplina – …

A Menopausa Não É Uma Falência Hormonal: É Uma Reprogramação do Corpo Durante muito tempo, falar em menopausa era falar em deficiência.Deficiência de estrogênio. Deficiência de libido. Deficiência de energia.A mulher passava a ser vista — até por ela mesma — como alguém que “perdeu” algo.Como se tivesse entrado num estado de queda progressiva, num …

Quando a dieta começa a cansar mais do que ajudar Quantas vezes você já começou uma nova dieta achando que, dessa vez, seria diferente? Que agora ia entrar nos eixos, recuperar o controle, sentir mais leveza, mais energia? E quantas vezes se viu, semanas depois, cansada de pesar folhas, contando gramas e se culpando por …

Quando o Cansaço Deixa de Ser Normal Você acorda cansada, sente seu corpo mais pesado e, mesmo depois de uma noite inteira de sono, a energia parece nunca ser suficiente para encarar o dia? Se isso soa familiar, saiba que esse cansaço persistente não é apenas “coisa da idade” nem falta de força de vontade. …

Por Que Sua Mente Parece Diferente na Menopausa? Se você sente que sua mente já não funciona como antes – com esquecimentos mais frequentes, dificuldade de concentração e uma sensação de “mente nublada” – saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres passam por isso ao entrarem na menopausa, e a explicação vai muito além …

O Envelhecimento Acelerado é Uma Escolha? Muitas mulheres acreditam que rugas, cansaço constante e inflamação são apenas consequências naturais do tempo. Afinal, todos envelhecem, certo? Mas a questão que poucos param para refletir é a velocidade com que esse envelhecimento acontece. O que determina se você chegará aos 50, 60 ou 70 anos com disposição, …

O Impacto do Horário das Refeições no Corpo Muitas mulheres na menopausa dedicam grande atenção ao que comer, mas esquecem de considerar quando e por que comer. Esse fator pode ser tão determinante quanto a qualidade dos alimentos ingeridos. Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que alteram a forma como a energia …

O Que Seu Intestino Tem a Ver com a Menopausa? Você pode não perceber, mas seu intestino está impactando diretamente sua saúde nessa fase da vida. Se sente cansaço constante, dificuldade para emagrecer, inflamação ou oscilações de humor, é possível que seu intestino esteja no centro desses desafios – e equilibrá-lo pode ser a chave …

O Código Nutricional que Seu Corpo Precisa Agora A menopausa não é apenas uma mudança hormonal – é uma transformação completa no funcionamento do corpo. Durante anos, a nutrição tradicional nos ensinou que bastava comer menos, evitar gorduras e fazer exercícios para manter a saúde e o peso sob controle. Mas, de repente, essas estratégias …