O Convite para Voltar a Sentir A menopausa costuma ser vista apenas como uma fase de perdas. Mas, na prática — e na escuta que tenho todos os dias com mulheres incríveis — o que percebo é que ela é, sobretudo, uma fase de transição. Um momento profundo de questionamento e reconexão. É como se, …
O Silêncio do Corpo Antes do Grito Você já sentiu como se estivesse carregando o peso do mundo nas costas? Como se sua energia fosse drenada um pouco mais a cada dia, sem espaço para recuperação? Muitas mulheres chegam à menopausa já exaustas de uma vida inteira de multitarefas, equilibrando carreira, família, responsabilidades domésticas e, …
Quando o Cansaço Deixa de Ser Normal Você acorda cansada, sente seu corpo mais pesado e, mesmo depois de uma noite inteira de sono, a energia parece nunca ser suficiente para encarar o dia? Se isso soa familiar, saiba que esse cansaço persistente não é apenas “coisa da idade” nem falta de força de vontade. …
A Menopausa Como Uma Fase de Transformação A menopausa chega como um convite para muitas mudanças – algumas esperadas, outras surpreendentes. Ela nos obriga a olhar para o corpo de uma forma diferente, a repensar rotinas e a ajustar o que já não faz sentido. E, no centro de tudo isso, está uma questão fundamental: …
Você já parou para pensar que a vida pede movimento — mesmo quando tudo parece querer te parar? Na menopausa, é comum sentir que o corpo desacelera, que a energia muda de lugar, que a disposição já não é mais a mesma. Mas o que muitas mulheres não percebem de imediato é que essa desaceleração …
Por Que Sua Mente Parece Diferente na Menopausa? Se você sente que sua mente já não funciona como antes – com esquecimentos mais frequentes, dificuldade de concentração e uma sensação de “mente nublada” – saiba que você não está sozinha. Muitas mulheres passam por isso ao entrarem na menopausa, e a explicação vai muito além …
A Solidão Silenciosa: Quando Ninguém ao Redor Está Passando pelo Mesmo que Você No começo, não tem nome.Tem uma sensação estranha.Uma inquietação. Um cansaço diferente. Um desconforto sem explicação. Você começa a perceber que está diferente… mas não sabe exatamente o que mudou.Algumas situações que antes passavam despercebidas agora te incomodam.A irritação vem mais rápido, …
A Mente Como Fonte de Energia Vital Existe uma conexão invisível — e profundamente real — entre o que sentimos e o que vivemos no corpo. Pensamentos, emoções, lembranças e até conversas não ditas se refletem em forma de tensão, fadiga, insônia, dores… ou, por outro lado, em leveza, vitalidade e disposição. O corpo não …
Desconstruindo o Medo de Ficar Forte Demais Existe uma ideia que, mesmo sem percebermos, foi colocada dentro de nós em algum momento da vida:que mulher forte demais perde a delicadeza. Que músculo demais tira a feminilidade.E que, se a gente “pegar pesado” no treino, vai acabar parecendo alguém que não somos. Essa imagem distorcida ainda …
O Corpo em Transformação e o Impacto da Respiração e do Movimento A menopausa e o caminho até ela são períodos de intensa transformação – um verdadeiro processo de redescoberta do corpo e da mente. As mudanças hormonais não acontecem de um dia para o outro, mas sim em um ciclo de adaptações que impactam …