O Envelhecimento Acelerado é Uma Escolha? Muitas mulheres acreditam que rugas, cansaço constante e inflamação são apenas consequências naturais do tempo. Afinal, todos envelhecem, certo? Mas a questão que poucos param para refletir é a velocidade com que esse envelhecimento acontece. O que determina se você chegará aos 50, 60 ou 70 anos com disposição, …
O Impacto do Horário das Refeições no Corpo Muitas mulheres na menopausa dedicam grande atenção ao que comer, mas esquecem de considerar quando e por que comer. Esse fator pode ser tão determinante quanto a qualidade dos alimentos ingeridos. Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que alteram a forma como a energia …
Introdução A menopausa é uma transição inevitável na vida da mulher, mas os impactos dessa mudança vão muito além da simples ausência do ciclo menstrual. Como nutricionista especialista em menopausa, passo meus dias atendendo mulheres que enfrentam essa fase com muitas dúvidas e, muitas vezes, com informações desatualizadas. O que percebo é que a menopausa …
O Que Seu Intestino Tem a Ver com a Menopausa? Você pode não perceber, mas seu intestino está impactando diretamente sua saúde nessa fase da vida. Se sente cansaço constante, dificuldade para emagrecer, inflamação ou oscilações de humor, é possível que seu intestino esteja no centro desses desafios – e equilibrá-lo pode ser a chave …
Não É Tudo da Sua Cabeça (Mas a Cabeça Também Está Envolvida) Você está no meio do dia, tudo parece dentro do normal… até que alguma coisinha — uma palavra mal colocada, uma mudança de planos, um barulho insistente — te tira do eixo.A reação vem antes mesmo de você conseguir entender o porquê.E quando …
Você já se pegou evitando encontros que antes eram prazerosos? A energia para sair e socializar parece ter mudado? O que antes era espontâneo agora exige planejamento e, muitas vezes, simplesmente não acontece porque a vontade desaparece no meio do caminho. Se você está no caminho para a menopausa ou já passou por essa transição, …
O Movimento de Inspirar Outras Mulheres A menopausa é, sem dúvida, um ponto de virada. Mas não só no corpo.Ela também transforma nossa forma de estar no mundo — e de nos relacionarmos com as outras mulheres.É uma fase que, quando bem vivida, nos convida a algo muito bonito: expressar mais, reter menos, contribuir de …
O Código Nutricional que Seu Corpo Precisa Agora A menopausa não é apenas uma mudança hormonal – é uma transformação completa no funcionamento do corpo. Durante anos, a nutrição tradicional nos ensinou que bastava comer menos, evitar gorduras e fazer exercícios para manter a saúde e o peso sob controle. Mas, de repente, essas estratégias …
Introdução – Quando a Mente Acelera e o Corpo Congela Você deita na cama, mas o corpo não relaxa.A cabeça está cheia. Os pensamentos seguem rodando em alta velocidade, mesmo com os olhos fechados.Durante o dia, qualquer pequeno estresse parece maior do que é.A irritação vem fácil. O medo aparece do nada.E a mente vive …
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