Sobre Mim

Você já se sentiu que o seu corpo está muito diferente? Como se, de repente, está tudo meio estranho, como se não funcionasse como antes? Ou que as estratégias que você costumava usar para colocar ele nos eixos não funcionam mais?

Se sim, você não está sozinha. Eu sou a Dra. Paola Fraj, nutricionista, mulher e, assim como você, estou vivendo a transição da menopausa na pele.

Mas antes de chegar até aqui, minha jornada passou por muitas reviravoltas – e foi exatamente isso que me trouxe até este propósito: ajudar outras mulheres a entenderem essa fase da vida, passar por ela de uma forma muito mais suave e reconquistarem a saúde e o bem-estar.

Da Economia ao Corpo Humano: Minha Jornada de Transformação

Minha carreira começou bem longe da nutrição. Estudei Administração e Economia, trabalhei em grandes empresas, bancos, multinacionais… passei anos vivendo o mundo do marketing e da publicidade, lidando com lançamentos de produtos e construção de marcas. Mas algo dentro de mim sempre me dizia que faltava a minha verdade naquilo tudo.

Foi quando passei por uma virada de chave na minha vida: uma busca intensa por propósito.

Aprofundei-me em autoconhecimento, viajei muito, fui algumas vezes à ìndia, explorei minha espiritualidade e fui confrontada com uma realidade que nunca me ensinaram: o que colocamos no nosso prato influencia não apenas o nosso corpo, mas também nossa mente, nossas emoções e nossa longevidade.

A nutrição não é apenas sobre calorias, mas sobre como cada nutriente interage com o nosso metabolismo, nossos hormônios, nosso bem-estar. E isso tem uma importância gigantesca! A maior parte das pessoas não pensa sobre isso.

Menopausa: Eu Também Estou Nesse Caminho

Quando me aprofundei nos estudos da nutrição, eu já sabia que a alimentação era um pilar fundamental para saúde. Mas foi ao entrar no caminho da menopausa que tudo fez ainda mais sentido.

De repente, não bastava mais apenas “comer bem”. Meu corpo já não respondia como antes. Aquela velha ideia de “somos o que comemos” já não fazia tanto sentido – porque agora eu precisava garantir que meu corpo soubesse processar, absorver e utilizar tudo aquilo da melhor forma possível.

E foi aí que me tornei ainda mais obsessiva por entender os processos metabólicos da menopausa:
✔ Como os hormônios impactam a digestão, a memória, os músculos, o sono e até como nos sentimos.
✔ Como a microbiota intestinal interfere diretamente na absorção de nutrientes e no equilíbrio hormonal.
✔ Por que algumas mulheres ganham peso, sentem fadiga extrema ou desenvolvem novas intolerâncias alimentares.

Isso não era apenas teoria. Eu estava vivendo tudo isso. E foi exatamente por isso que fui atrás das respostas.

Meu Método: Tratamento Individualizado e Educação para a Saúde

Hoje, como nutricionista especializada na menopausa, desenvolvi um método próprio de atendimento. Acredito que cada mulher é única e precisa de um plano personalizado, baseado em ciência e autoconhecimento, e não apenas em “orientações genéricas” sobre alimentação saudável e calorias.

🔬 Análises profundas: Exames, anamnese e estudo clínico detalhado.
🎯 Abordagem personalizada: Cada paciente recebe um plano de saúde e alimentação que faz sentido para o seu corpo e metabolismo.
📚 Educação para autonomia: Meu objetivo não é apenas tratar, mas ensinar você a entender seu corpo e tomar as melhores decisões para sua saúde. Diariamente! E não só durante o tratamento. É preciso ganhar autonomia pra se cuidar e amadurecer bem!

Não acredito em dietas restritivas sem propósito, promessas milagrosas ou soluções genéricas. A menopausa não é o fim, mas sim uma oportunidade de reescrever sua história de saúde e bem-estar.

Menopausa Consciente: Um Espaço para Tomada de Consciencia

O Menopausa Consciente nasceu da minha paixão por compartilhar conhecimento e ajudar outras mulheres a atravessarem essa fase com mais leveza, equilíbrio e bem-estar. Aqui, você encontrará:

🌱 Conteúdos baseados na ciência mais recente e nas minhas práticas clinicas sobre nutrição, metabolismo e saúde feminina.
💡 Reflexões sobre longevidade e qualidade de vida, sem mitos ou fórmulas mágicas.
🙌 Ferramentas práticas para recuperar sua energia, seu prazer de viver e sua autonomia na saúde.

Mas o que realmente me move todos os dias é a transformação real das mulheres que acompanho. Ver uma paciente recuperar sua energia, mudar o seu corpo, seu bem-estar e sua autoestima me emocionam profundamente. Quase todos os dias eu me surpreendo com os resultados, e isso só aumenta minha paixão pelo que faço. Ajudar mulheres a conquistarem uma vida mais saudável e equilibrada é um privilégio que me motiva constantemente.

Por isso, estou sempre estudando, me atualizando e buscando novas abordagens para oferecer o melhor suporte possível. Porque saúde não é um destino, é uma jornada – e eu quero estar ao seu lado nessa caminhada.

Se você sente que chegou a hora de cuidar de si mesma, sem culpa e com informação de qualidade, você está no lugar certo.

Bem-vinda ao Menopausa Consciente! 💛